1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

ბლის უგემრიელესი დიეტა

baliბლის დიეტა ძალიან ეფექტური სეზონური დიეტაა, რომელი ფორმას შეგინარჩუნებთ, ორგანიზმი კარგად იტანს, დაბალანსებულია და გემრიელი.

დღე 1
საუზმე: 400 გრ ბალი
სადილი: 150 გრ ქათმის მოხარშული ფილე, კენკრის კომპოტი
სამხარი: 200 გრ ბალი
ვახშამი: 200 გრ მოხარშული თევზი, წვრილად დაჭრილი კიტრი, ჩაი ან ნაკლებცხიმიანი იოგურტი.

დღე 2
საუზმე: 200 გრ ნაკლებცხიმიანი ხაჭო, 200 გრ ბალი
სადილი: 200 გრ ხბოს მოხარშული ხორცი, ბოსტნეულის სუფ-პიურე, 200 გრ ბალი
სამხარი: 200 გრ ბალი, იოგურტი.
ვახშამი: 200 გრ მოხარშული თევზის ფილე, პომიდვრისა და მწვანილის სალათი, მწვანე ჩაი.

დღე 3
საუზმე: წყალზე დამზადებული შვრია, 200 გრ ბალი
სადილი: 200 გრ მოხარშული თევზი, ბოსტნეულის სუფ-პიურე, სხვადასხვა ჩირის კომპოტი.
სამხარი: 200 გრ ბალი, უცხიმო კეფირი
ვახშამი: 200 გრ მოხარშული ქათამი, კიტრის სალათი მწვანილით, ხილის კომპოტი.

დღე 4
საუზმე: 1 ჭიქა იოგურტი, მწვანე ჩაი, 250 გრ ბალი
სადილი: 250 გრ ხბოს მოხარშული ხორცის ფილე, ნაკლებცხიმიანი კეფირი.
სამხარი: 200 გრ ბალი,
ვახშამი: 200 გრ თევზის მოხარშული ფილე, პომიდვრის სალათი მწვანილით,ხილის კომპოტი.

დღე 5
საუზმე: 2 მაგრად მოხარშული კვერცხი, 1 ჭიქა იოგურტი, 200 გრ ბალი
სადილი: ბოსტნეულის რაგუ, ხილის კომპოტი.
სამხარი: 300 გრ ბალი
ვახშამი: ბრინჯი მოთუშული ბოსტნეულით, ნაკლებცხიმიანი კეფირი.

დღე 6
საუზმე: ნაკლებცხიმიანი ხაჭო, 200 გრ ბალი
სადილი: ქათმის მოხარშული ფილე, ბოსტნეულის სალათი, ხილის კომპოტი.
სამხარი: 300 გრ ბალი
ვახშამი: ”გამომცხვარი” თევზი ბოსტნეულით, უცხიმო იოგურტი.

დღე 7
საუზმე: ნაკლებცხიმიანი იოგურტი, ჰერკულესი, ბალი.
სადილი: თევზის მოხარშჲლი ფილე, 200 გრ. ხბოს მოხარშული ხორცი, ბოსტნეულის სალათი.
სამხარი: 300 გრ ბალი
ვახშამი:ბოსტნეულის სალათი, ქათმის ფილე, ნაკლებცხიმიანი კეფირი.

 

eva.ge

3-დღიანი ტკბილი დიეტა, რომლითაც 3 კილოგრამს დაიკლებთ

3-დღიანი ტკბილი დიეტა რომლითაც 3 კილოგრამს დაიკლებთდღე პირველი

საუზმე – მწვანე ჩაი ლიმონით, ხილის სალათა, ჩაის კოვზი თაფლი. 
სადილი – 2 სენდვიჩი ჭვავის პურით და ყველით, ჩაი ორი კოვზი ხილის ჯემით ან თაფლით.
ვახშამი – ერთი ფინჯანი ბულიონი, ხილის სალათა.

მეორე დღე

საუზმე – 2 კვერცხი, ჩაი ლიმონით და ჩაის კოვზი თაფლით.
სადილი – ხილის სალათა არაჟნით, 150 გრ ხილის ნაყინი.
ვახშამი – 1 ნაჭერი ჭვავის პური, მოხარშული ბოსტნეული, ერთი მუჭა ფინიკი და 1 ფინჯანი კეფირი.

დღე მესამე 

საუზმე - შვრიის ფაფა ერთი მუჭა ქიშმიშით და ჩაის კოვზი თაფლით, მწვანე ჩაი.
სადილი – 150 გრ უცხიმო ხაჭო, დიდი ვაშლი, ჩაის კოვზი თაფლი ან მურაბა.
ვახშამი – 150 გრ მოხარშული თევზი, ბოსტნეულის სალათა, რძის კოქტეილი.

ამ დიეტით ვიკლებთ 3 დღეში 3 კილოგრამს.


წყარო: http://www.cacao.cp.ge/ge/statiacci.php?ID=2567

კვერცხის დიეტა, რომლითაც 10-20 კილოგრამს დაიკლებთ

4-კვირიანი კვერცხის დიეტის დაცვისას უნდა გაითვალისწინოთ 2 რამ:

1. არ უნდა გქონდეთ ალერგია კვერცხზე,
2. კვერცხი აუცილებლად მაგრად მოხარშული უნდა იყოს.

კვერცხის დიეტის მინუსი: მაღლა სწევს ქოლესტერინის დონეს. თუმცა კვერცხის ქოლესტერინი ნაკლებად მავნებელია.

კვერცხის 4-კვირიანი დიეტა: 

იკლებთ 10-20 კილოგრამს, იმის მიხედვით, რამდენად ზედმეტია თქვენი წონა.

ვრცლად...